Le rééquilibrage alimentaire
Maigrir vite / Maigrir trop vite ?
Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée :
- Crudités
- Légumes cuits ou féculents 1 jour sur 2
- Viande, poisson, œuf
- Laitage
- Fruit
- Un peu de matières grasses
Lorsqu'on est en surpoids ou obèse, une alimentation équilibrée permet de perdre en moyenne 1,5 kg par mois.
Malheureusement, lorsqu'on a 20, 40, 60, 80 kilos à perdre, le temps joue un rôle primordial sur la motivation.
Il faut alors envisager une perte plus rapide.
La corpothérapie utilise plusieurs techniques corporelles, alimentaires, accompagnées d'un soutien psychologique.
La partie diététique étant l'élimination des matières grasses, sucres rapides et féculents pendant la phase d'amaigrissement.
Cela entraîne une perte de 1kg par semaine en moyenne.
Avantages
- Perte de poids importante et rapide
- Gratification
- Motivation
- Réussite dans le temps du suivi du régime
- Apprendre à cuisiner sans matières grasses
- Diminution du bol alimentaire
- Nouvelle hygiène de vie
Inconvénients
- Rigueur du régime
- Déséquilibre alimentaire temporaire
- Stabilisation plus longue
La phase de stabilisation est la phase de réintroduction progressive des aliments supprimés.
Elle va durer un certain temps, jusqu'à ce que le corps en "sevrage", accepte de ne plus stocker les graisses, sucres, féculents.
Ce régime apprend la rigueur, le bon sens et permet de stabiliser puis de vivre et manger normalement sans reprendre de poids.
C'est une nouvelle hygiène de vie pour des personnes qui avaient perdu leurs repères.
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