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Le rééquilibrage alimentaire

Maigrir vite / Maigrir trop vite ?

Maigrir vite / Maigrir trop vite ?

Qu'est-ce qu'une alimentation équilibrée :

• Crudités
• Légumes cuits ou féculents 1 jour sur 2
• Viande, poisson, œuf
• Laitage
• Fruit
• Un peu de matières grasses

Lorsqu'on est en surpoids ou obèse, une alimentation équilibrée permet de perdre en moyenne 1,5 kg par mois.

Malheureusement, lorsqu'on a 20, 40, 60, 80 kilos à perdre, le temps joue un rôle primordial sur la motivation.

Il faut alors envisager une perte plus rapide.

La corpothérapie utilise plusieurs techniques corporelles, alimentaires, accompagnées d'un soutien psychologique.

La partie diététique étant l'élimination des matières grasses, sucres rapides et féculents pendant la phase d'amaigrissement.

Cela entraîne une perte de 1kg par semaine en moyenne.

Avantages

• Perte de poids importante et rapide
• Gratification
• Motivation
• Réussite dans le temps du suivi du régime
• Apprendre à cuisiner sans matières grasses
• Diminution du bol alimentaire
• Nouvelle hygiène de vie

Inconvénients

• Rigueur du régime
• Déséquilibre alimentaire temporaire
• Stabilisation plus longue

La phase de stabilisation est la phase de réintroduction progressive des aliments supprimés.

Elle va durer un certain temps, jusqu'à ce que le corps en "sevrage", accepte de ne plus stocker les graisses, sucres, féculents.

Ce régime apprend la rigueur, le bon sens et permet de stabiliser puis de vivre et manger normalement sans reprendre de poids.

C'est une nouvelle hygiène de vie pour des personnes qui avaient perdu leurs repères.

Ouverture d'une consultation hebdomadaire à Paris - 16 Rue Vavin - Téléphone : 06.13.09.56.95

Un substitut au manque de volonté ? Certes non, mais une recherche de la faille qui conduit comme toujours à la tentation et au renoncement et donc à la reprise de poids.

Les mêmes causes induisent les mêmes effets.

C'est là le rôle du coach en amincissement.

Comme pour un sportif de haut niveau, il adaptera pour chacun une conduite personnalisée, qui conduira le coaché à ce qui sera une grande victoire sur lui même.

Parce que les échecs des régimes répétés conduisent à une perte de l'estime de soi et à une altération sournoise de la vie dans ce qu'elle a de plus intime : votre corps.

Parce que la solitude et le désespoir induits par l'échec de régimes réclament une aide, TOUT AU LONG de l'épreuve majeure que constitue un amaigrissement.

Cette épreuve nécessite un accompagnement de dietéticiens, nutritionnistes et de coachs sportifs sans faille, et une réponse au coup pour coup, à chaque menace de récidive.

Chaque échec est analysé, expliqué et combattu, c'est le but du coaching d'amaigrissement au travers d'une écoute positive et de conseils réitérés.

Se réapproprier son corps, réapprendre à l'aimer et à l'assumer dans sa globalité, rétablir l'harmonie entre le corps et l'esprit reste notre objectif principal.

Certaines techniques de "toucher" : le shiatsu, la réflexologie, la relaxation et d'autres, seront mises en œuvre afin d'apporter la relaxation et le dynamisme indispensables au bon déroulement du parcours.

L'échec dans les régimes qui consiste à croire que le poids de forme est acquis parce que l'on a perdu un certain nombre de kilos, est exactement ce qu'il faut craindre.

Le régime n'est qu'un bref passage dans la stratégie de perte de poids à long terme qui sera mise en œuvre. Stratégie bien plus axée sur la rééducation alimentaire globale et la révision progressive et exhaustive de la perception de soi.

Il s'agira là d'une REMISE EN CAUSE.
Il faudra bien l'admettre.

La rééducation diététique n'est qu'un simple volet d'une réévaluation des comportements à tous niveaux.